Персональный коучинг

Сессия длится 50 минут, оставшиеся 10 минут для того чтобы сделать записи, размяться, ответить на телефонные звонки и эмоционально переключиться с одного клиента на следующего.


Для многих клиентов час на едине со своими эмоциями может быть не простым испытанием. Многие терапевты отмечают, что долгие сессии затягивают процесс терапии. Это явление подтверждает закон Паркинсона – работа заполняет время, отпущенное на нее. И действительно если есть в распоряжении клиента 50 минут, важный материал появляется , как правило, в последние 10 минут.
Если в распоряжении клиента полтора часа, важный материал так же появляется в последние десять минут.

Лори Готтлиб «Чем больше времени у нас есть, тем более длинным путем мы идем к сути проблемы»
Жак Лакан «нет смысла вести каждый сеанс 45 минут, потому что надо думать в времени логическом, а не хронологическом.»

На прием в целом можно ходить раз в неделю. Но жесткого сеттинга у меня нет. С каждым мы проговариваем индивидуально, если ему это нужно.

Вы можете ходить чаще, если это нужно, но как правило я даю время для того чтобы психика поработала самостоятельно. Наша психика очень пластична, но ей нужно время для того чтобы перестроиться или принять новую информацию.
Поэтому мы, терапевты часто говорим: «теперь походите с этим». «побудьте с этим» «подумайте про это» И это не просто слова. Если вы не выполнили домашнее задание, которое у вас было, это не означает, что вы не можете прийти, мы не в школе и не на экзамене. Причин может быть много и тогда мы либо обсудим почему не получяилось, либо оно просто останется на следующий раз.

В случае, если произошло что-то экстренное, вы конечно можете прийти раньше назначенной даты.

Раскрыла подробно эту тему в своей статье.
"Отличие психологического консультирования от психотерапии."

Можно говорить все, что вы считаете нужным. Даже наоборот, лучше не скрывать ничего, так мне будет видна общая картина. Все что мы с вами делаем и все о чем мы говорим это не для меня. Это для вас. Я могу задавать вопросы непонятные вам или неожиданные для вас.

Если вы почувствуете дискомфорт, раздражение или стыд будет хорошо, если вы скажете об этом.

Можно и нужно вести себя так, как вам комфортно. Если вам нужно эмоциально высказаться это конечно допустимо. Если разговаривать матом, это так же как и разговаривать на другом языке – мне просто многое будет непонятным и мы станем тратить время на то, чтобы уточнить и прояснить многие моменты.

В эффективности терапии мы заинтересованы вместе, поэтому я очень много времени уделяю диагностике и формулировке проблемы и потом подбору способов ее решения. И мы с вами вместе отслеживаем динамику и обсуждаем ее.

В случае, если вдруг вявится что ваша проблема не мой профиль, я перенаправлю к специалисту или укажу другой путь решения. В любом случае вы не останетесь с непониманием того что происходит

С этим и приходите. Если вы задумались о том что хочется погооврит с психологом, ноо не знаете о чем. Так и приходите ни с чем. Именно с этими словами. Что-то не так, но не знаю что. Хочу погооврить, но не знаю о чем. Что-то плохо, но не понимаю что. Катится все куда -то.. но оне могу понять куда , но плохо.. Обязательно найдем что не так. В любом случае вы приходите за помощью.

Уговаривать идти к психологу или на семейную терапию – дело не очень успешное. «Уговоренные» таким образом клиенты чаще сопротивляются , чем работают. То есть вместо работы с клиентом у психолога получается работать с его сопротивлением. Это может продолжаться не одну сессию. И тогда и самому клиенту и тому кто его «направил» или уговорил работа с психологом может казаться не эффективной. И на самом деле получается что так и будет. Потому что вместо работы мы решаем противоречия, а не двигаемся к решению основной задачи.


Важно чтобы человек хотел работать сам. Если ситуация вам кажется безвыходной и хочется что-то сделать с партнером или родственником, с которым у вас конфликт, приходите первый раз самостоятельно и мы обсудим и найдем пути решения или то, как возможно взаимодействовать с тем, о ком болит сердце.

Первое о чем нужно себя спросить: Что я потеряю, когда избавлюсь от этой проблемы? Да-да, именно так. Ответить себе на этот вопрос нужно честно. Второе, о чем нужно подумать: что лично я сделал для того, чтобы справиться с проблемой, кроме похода к психологу? Если ответы вас не навели на интересные мысли, приходите, будем разбираться.

Можно. Домашние задания очень облегчают задачу терапии в целом, но это не обязательное условие. Каждое задание, если оно формируется, задается на основе проделанной работе. Либо в закрепление ее, либо для диагностики. И самое главное, помните, что мы не в школе. Во-первых, задания может не быть вовсе, и мы будем делать что-то во время сессии, это просто продлит немного наши встречи. Во-вторых, если задание все-таки есть, то если вы не сделали его, вас никто не будет ругать и ставить плохие оценки. Терапевт не учитель и не каратель, я бы сказала он «разбиратель» (если в рифму) ваших схем взаимодействия с окружающим миром. Для того, чтобы найти в этих схемах «ошибку» и поправить ее, чтобы жилось вам легче. И точно вся «соль» не в домашнем задании.

Можно. И для этого даже можно о ней не рассказывать. Современная психотерапия обладает такими методиками на стыке медицины, психологии, физики и культурологии. Все возможно. Однако я не волшебник и какая-то информация о вас мне все равно будет нужна.

Подробное описание как готовится к терапевтической сессии есть тут:
«Организация пространства. Эффективная психотерапия»
Это элементарные правила, которые нужно соблюдать для эффективности.

Да! Сказал бы волшебник. А я простой человек с огромным набором методик и многолетним опытом наблюдений, сопоставлений и анализа разных людей в разных профессиональных сферах. И это дает мне много возможностей для диагностики и лечения, но не вручает мне в руки волшебную палочку. Я никогда не даю гарантии на результат, это скорее к магам и гадалкам. Я могу предположить, как может продвигаться работа. А дальше вы выбираете каким путем пойти. И не забывайте, что специалист лишь показывает направление или дает в руки инструмент, а работаете и идете именно вы.

Конечно, будем искать причины повышенной тревожности и решать их, получать навык с ней справляться в моменте, чувствовать ее так чтобы регулировать.

Если ваш ребенок подросток, давайте поговорим сначала с вами. Проясним все и возможно вы тоже получите рекомендации как вам быть. Если ребенок сам против работы с психологом, сложно будет с ним и работать, психологи не работают насильно. Поэтому скорее всего придется работать не с проблемой вашего ребенка, а справляться с сопротивлением и возможно не одну консультацию.